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下面附上一則新聞讓大家了解時事
2019寶藏巖光節 國際藝術村發光
位於台北市公館地區的寶藏巖國際藝術村，除了被指定為市定古蹟，從2012年起每年舉辦《寶藏巖光節》，帶您欣賞2019光節帶來的藝術饗宴。位於北市公館地區，依山而建的寶藏巖國際藝術村，至今仍有19戶居民住在其間，2012年台北市文化基金會，開始在此舉辦《寶藏巖光節》，2019年以《野景》為主題，邀請國內外藝術家發表創作。日本藝術家磯崎道佳的，《巨蛋計劃》位於入口處，用機器打氣，維持飄飄欲飛的巨蛋，民眾和藝術家共同創作，剪黏文字或圖案。寶藏巖光節策展人李依樺：「這件作品他刻意選擇，在寶藏巖戶外的空間，能夠很清楚看見，寶藏巖這片野生的風景。」從巨蛋內看世界，彷彿風雨不侵，置身夢幻之屋，白天和夜晚風情迥異。旅美藝術家許唐瑋的不鏽鋼創作，《虹光樹:果實星球》，遠看如飛行物，也宛若發光果實，當白日將盡果實漸亮，散發出瑰麗色塊與光華，李承亮的《萬年站》，利用球形水塔改造成廣播系統，可入內使用手機點播歌曲。《萬年站》藝術家李承亮：「一個人唱歌是孤團購CP值超高獨的生活行為，把這兩個，一個孤獨的物件(水塔)，和孤獨的行為(唱歌)結合，這是我的作品叫《萬年站》。」走入蕭聖健的《噪景》，虛擬月兒枯枝伴影，老物件加上機械裝置是奇特結合。《噪景》藝術家蕭聖健：「中間這個是膏模，現在已經很少看得到了，就是人家做月餅或綠豆栟，紅龜粿類似像那種膏模，上面這個也算是古董，是以前的叭噗叭噗，人家賣冰的叭噗的喇叭。」所有物件都是低科技機械零件組裝，帶有懷舊之情，五分珠老扇子被機械揮動著，訴說作者內心的獨白，追憶美好的舊時光，瓶蓋和轉輪接吻，發出蟲子聲。《噪景》藝術家蕭聖健：「齒輪的部份也要去，找什麼樣的齒輪比較合適，甚至有時我也會去拿砂紙，或其它東西去摩擦，看聲音效果好不好，有時候看起來很簡單，其實不是一下子就可以做出來的。」莊知恆的《晷跡》，雷射光束明滅無痕，塑膠垃圾堆高成虛假的瀑布流水，螢光水液體又流露出詭異視覺，乍看是美， 再看是假。人嶼藝術總監劉辰岫：「我們用一種造山，還有造假瀑布的形式，我們用廢棄物，是很醜陋的物件，在這樣衝突下，去完成這樣的裝置藝術作品。」寶藏巖有個機槍堡從未開放，郭弈臣是首位使用的藝術家，他走下小洞口，在極小碉堡似的空間裡，建立了《宇宙的秘密基地》，內有「宇宙掉了一顆牙」繪本，以及地球儀，郭弈臣畫出，對1986年哈雷慧星來訪的記憶，並且產生對宇宙的聯想。《失訊-夜》投影在村落的屋頂上，是郭弈臣2006年把照相器材，以汽球升空拍下城市的景觀，當時無人機尚未問世，藝術家郭弈臣：「它飛到很高的高度，到最後整個城市的星空，那個發光的感覺(城市光源)，其實就很像宇宙星空的感覺。」在夜雨中，寶藏巖的藝術光源，與城市的路燈車流融合呼應，光節藝術的《野景》綺麗而迷濛。
吃對寶寶就健康！孕媽聰明吃寶典在這
記者楊晴雯／台北報導
國健署表示，孕媽咪營養充足是胎兒健康成長的重要關鍵，除葉酸、碘、鐵是影響胎兒健康發育的3項重要營養素外，維生素D(Vit D)的補給也很重要，並提供孕期營養素建議量及食物來源；不過，其實寶寶健康從孕前營養補充就要開始，若孕前缺乏上述4項營養素，恐已影響寶健康。
▲（圖／記者李鴻典攝）
許多準媽媽在懷孕初期並不知道自己已經懷孕了，國健署表示，由105年醫療機構申報產檢服務資料來看，於妊娠第12週後才接受首次產檢的孕婦約有40.9%，而胚胎形成後，3個月內產生細胞分化，形成不同的組織與器官，中樞神經系統也逐漸構成，是胎兒成長發育的重要階段，如果婦女於孕前前述4項營養素不足，又於知悉懷孕後方開始補充不足的營養素，恐已影響胎兒的健康成長。
國健署指出，懷孕前3個月缺乏葉酸，易增加胎兒腦及脊髓的先天性神經管缺陷風險；缺碘影響胎兒及幼童的腦部及神經發育，甚至造成呆小症、新生兒智能發育不足、生長遲緩，進而增加嬰兒的死亡率；缺鐵性貧血則可能導致胎兒早產；缺乏Vit D容易造成早產、子癇前症、妊娠糖尿病及免疫系統調控問題。因此，有生育規劃的婦女，在懷孕前即需注意營養攝取量，並於懷孕後定期產檢，依醫事人員衛教指導補充所需營養素。
根據國民健康署「國人膳食營養素參考攝取量」建議，針對孕期所需的營養較不足的葉酸、碘、鐵及Vit D，提供孕期營養素建議量及食物來源如下：
「葉酸」：於每日建議攝取量為600μg，常見且富含葉酸的原態食物有深綠色蔬菜、豆製品和肝臟等。
「碘」：每日建議攝取量為200μg，烹飪時可選用加碘鹽，每天不超過6克，並適量攝取含碘食物，如海帶、紫菜等海藻類蔬菜，然有甲狀腺相關疾病的人應諮詢醫師的建議。
「鐵」：每日建議攝取量為15 mg，至懷孕第3期(妊娠29週以上)則需增加至每日45 mg，可自富含鐵的食物如紅肉、深綠色蔬菜、豆類(豆干、豆腐)等攝取。
「Vit D」：每日建議攝取量為10μg，主要經由陽光暴曬於皮膚上產生，故建議在不塗抹防曬品及不包得密不透風的情況下，避開陽光強烈時段(上午10點至下午2點)，每週2-3次，曬10到20分鐘。若無法透過日曬獲取Vit D，建議多食用富含Vit D的食物，如魚、蛋、乳品及蕈菇類(黑木耳、香菇)等。
如有需要，國健署建議民眾洽詢營養師改善飲食，或可在醫師處方指導下，補充孕婦專用的補充品，以補充孕期足夠的營養素。
依國民健康署107年上半年孕產婦關懷諮詢專線統計，「準備懷孕，飲食上需要注意什麼?」及「懷孕的飲食，要注意什麼呢?」為民眾諮詢議題之前2名，為提供孕產婦所需的孕產知識與協助，民眾如有任何孕前、孕期及產後營養的問題，歡迎call in孕產婦關懷諮詢專線0800-870-870（國語諧音：抱緊您，抱緊您），會由專業人員解答及主動致電回復。另有「孕產婦關懷網站」（https://mammy.hpa.gov.tw/)及「雲端好孕守」APP(Android、iOS版)，也歡迎準爸媽們多加利用。
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